Ciclotimia

El trastorno ciclotímico se caracteriza por: A. Presencia durante al menos 2 años, de numerosos períodos de síntomas hipomaníacos y numerosos períodos de síntomas depresivos que no cumplen los criterios para un episodio depresivo mayor. B. Durante el período de más de 2 años la persona no ha dejado de presentar síntomas del Criterio A durante un tiempo superior a los 2 meses. C. Durante los primeros 2 años de la alteración no se ha presentado ningún episodio depresivo mayor, episodio maníaco o episodio mixto. D. Los síntomas no son debidos a los efectos fisiológicos directos de una sustancia ( droga o medicamento) o a una enfermedad médica ( hipertiroidismo). E. Los síntomas provocan malestar clínicamente significativo o deterioro social, laboral o de otras áreas importantes de la actividad del individuo.

Feliz Navidad

Os deseo unas felices fiestas y que todos vuestros deseos se cumplan.

Catarsis

El último día estuvimos hablando sobre los videojuegos y su relación con los comportamientos violentos. Os comenté una reflexión de un psicólogo social americano y os hablé sobre la catarsis emocional. Hoy os voy a explicar qué significa el término catarsis. Es un desahogo emocional. La visión de la catarsis de la agresividad es que el impulso agresivo se reduce cuando uno deja salir la energía agresiva, bien sea actuando agresivamente o fantaseando con agresividad.

¿ Enseñan violencia los videojuegos violentos?

Este es un tema que ha suscitado mucho debate, sobre todos entre los padres de adolescentes amantes de las videoconsolas. Es una pregunta para la que los psicólogos no han encontrado aún una respuesta que satisfaga a los padres. Aquí os reporduzco lo que piensa David G. Myers psicólogo social en el Hope College de Michigan. " El reciente crecimiento de las ventas de videojuegos violentos se convirtió en un tópico debate público en 1999, después de que asesinos de diez años en Kentucky y Colorado imitaran los juegos de sangre y violencia a los que habían jugado tantas veces. Cuando los jóvenes repiten juegos como Mortal Kombat, Doon, Quake y Resident Evil, atacando o desmembrando a personas, ¿ aprenden guíones sociales?. ¿ se aprende algo cuando alguien asume la identidad del videojuego de Clare Redfield en Resident Evil 2 y desgrana balas sobre los esbirros Zombie, cuyos cuerpos se derrumban, se retuercen y desgranan?. La mayor parte de los fumadores no mueren de una enfermedad del corazón y la mayor parte e las personas que gastan horas sin fin viendo estos imitadores de asesinatos en masa viven unas vidas tranquilas. Nos seguimos preguntando: si el ver violencia pasivamente eleva las respuestas agresivas ante la provocación y desensibiliza a uno ante la crueldad, ¿ no hace nada el " role- playing" de la agresividad?. Hay respuestas que están emergiendo ahora: Mary ballard y rRose Wiest observaron la excitación y la subida de sentimientos de hostilidad de universitarios mientras veían Mortal Kombat. Otros estudios han hallado que los videojuegos evocan pensamientos agresivos e incrementan la agresividad. Craig Anderson y Karen Dill hallaron que los hombres universitarios que más tiempo habían dedicado a hacer juegos violentos de vídeos tienden a ser los más agresivos físicamente ( por ejemplo, haber reconocido que golpearon o atacaron a alguien). Lo mismo se puede decir de los chicos europeos. Y en los experimentos de Anderson y Dill, los sujetos asignados al azar para hacer un juego que implicaba asesinatos sangrientos se volvieron más hostiles. Queda mucho por saber. Pero estos estudios indican que, contra lo que supone la hipótesis de la catarsis, practicar violencia alimenta más violencia. Podemos consecuentemente cuestionar la racionalización de un videojuego CEO., que somos violentos por naturaleza y necesitamos una válvula de escape".

Insulina

La insulina es una hormona fundamental en el metabolismo de los hidratos de carbono. Es la única conocida hasta el momento que reduzca directamente el nivel de glucosa es sangre. Es producida por las células Beta de los islotes de Langerhans del páncreas. Tiene una acción directa sobre el hígado, los músculos ( incluido el miocardio) y el tejido adiposo. La síntesis y secreción ds la insulina viene determina por el nivel de azúcar en sangre (gluecemia). Es metabilizada en un 50% por el hígado y el otro 50% por el riñón. El nivel de insulina se eleva a la hora tras el alimento y vuelve a su estado basal a las tres o cuatro horas. Su concentración se mide habitualmente en unidades, siendo 1 mililitro de insulina 24 unidades internacionales. En las hipoglucemias ( valores en plasma de glucosa inferiores a 50 mg/dl) se produce la supresión de la secreción de insulina.

Amnioscopia

Es la visualización del líquido amniótico mediante la introducción de un tubo cónico y una fuente de luz a través de la vagina y el cuello uterino a partir de la 37 semana de amenorrea, si las condiciones obstétricas lo permiten. Proporciona información sobre la situación fetal, que unida a la clínica y a la monitorización, constituye el control del bienestar fetal anteparto. El líquido amniniótico debe ser claro,pero puede adoptar otras coloraciones que indicarán que algo no va bien.Esos tonos son: - Verdoso ( meconio):muestra un posible sufrimiento fetal. - Amarillento: puede indicar isoinmunización Rh. - Rojizo: suele ser síntoma de muerte fetal.

Carisma

Cuando buscamos ejemplos de figuras en las que pudieran concurrir todas las facetas del poder, evocamos personajes como Nelson Mandela, Mahatma Gandhi, Martin Luther King o John F. Kennedy. Si nos preguntamos que tienen en común todos ellos, posiblemente lleguemos a la conclusión de que es carisma. ¿Qué es para vosotros tener carisma? Espero vuestas respuestas...

PCR

Hoy 16 de octubre es el primer día europeo del paro cardíaco. Desde aquí quiero enseñaros cómo reconocerlo y cuáles son las maniobras iniciales que se deben realizar para conseguir revertirlo lo antes posible. Se entiende por parada cardíorespiratoria el fallo brusco de la función de bombeo y de la función ventilatoria, que puede ser reversible si se realiza un intervención inmediata, pero que en ausencia de esta lleva a la muerte. DIAGNÓSTICO: El cese de la función cardíaca se diagnostica cuando están presentes las siguientes condiciones: - Pérdida de conciencia. - Apnea. - Falta de pulso. - Piel fría y ceniza. ACTITUD ANTE UNA PARADA CARDIORESPIRATORIA ( PCR): - En primer lugar debemos avisar a los servicios de emergencia ( 112 para toda Europa), proporcionarlos toda la información que nos pidan y no colgar el teléfono hasta que lo hagan ellos. - Determinar la ausencia de pulso carotídeo,observar el tórax y el abdomen para detectar signos de apnea. - Imprescindible asegurar la permeabilidad de la vía aérea, elevando la cabeza y el maxilar inferior para evitar la caída de la lengua. - Retirar las prótesis dentales. - Empezar con el masage cardíaco: repetidas compresiones torácicas.La eficacia del masage cardíaco se determina con la aparición de pulso carotídeo con cada compresión.La frecuencia recomendada es de 80-90 compresiones por minuto como mínimo. - El masage cardíaco externo consigue generar un flujo sistémico de alrededor del 25% del gasto cardíaco. Por eso es recomendable realizarlo hasta la llegada de los servicios de emergencia.Estos comenzaran la reanimación cadiopulmonar avanzada, administrando medicación y aplicando el desfibrilador si es preciso.

Trastorno del ritmo circadiano

No es la primera vez que hablamos de trastorno del sueño. Otro día hablamos del insomio, las pesadillas o cómo dormir bien. El tema de hoy es el trastorno del ritmo sueño-vigilia.Aquí os cuento cómo se define: A. Presencia persitente o recurrente de un patrón de sueño desestructurado que obedece a una mala sincronización entre el sistema circadiano endógeno de vigilia- sueño del indiviudo por una parte, y las exigencias exógenas de espaciamiento y duración del sueño, por otra. B. Las alteraciones de sueño provocan un malestar clínicamente signifcativo o deterioro social, laboral o de otras áreas importantes de la actividad del individuo. C. Las alteraciones del sueño no aparecen exclusivamente en el trascurso de otro trastorno del sueño u otro trastorno mental. D. El trastorno no se debe a los efectos fisiólogicos directos de una sustanica ( por ejemplo, drogas, fármacos) o de una enfermedad médica. TIPOS: - Sueño atrasado: patrón de sueño persistente que consiste en acostarse y despertarse tarde, con incapacidad para conciliar el sueño y levantarse a horas más tempranas pese a desearlo. - Jet lag: somnolencia y estado de alerta presentes en momentos del día inadecuados, y que aparece después de repetidos viajes trasnmeridionales a zonas con diferente huso horario. - Tipo cambio de turnos de trabajo: insomnio que aparece durante las horas que el individuo debería dormir o somnolencia excesiva durantee las horas que debería estar despierto, debido a un turno de trabajo nocturno o a un cambio repetido del turno de trabajo.

Síndrome de Down

Este fin de semana, la Federación Española de Síndrome de Down ha cumplido 25 años. Desde aquí quiero rendir mi pequeño homenaje a todas aquellos que trabajan para que las personas con Síndrome de Down tengan una vida mejor. Hoy voy definir las características de este síndrome: Es una alteración estructural del cromosoma 21 por duplicación. Se caracteriza por: - Retraso psicomotor. - Alteración de tono muscular. - Facies característica. - Nariz ancha y aplanada. - Boca gruesa. - Labios anchos. - Mandíbula corta. - Orejas de implantación baja. - Pliegue palmar único. - Puede ir asociada a malformaciones digestivas y cardíacas.

Obesidad infantil

La obesidad se puede definir de varias formas: - " Es una acumulación excesiva de grasa en los tejidos subcutáneos y en otras zonas que se puede cuantificar midiendo el grosor del pliegue cutáneo con los instrumentos apropiados" ( Nelson). - " Es un sobrepeso mayor del 20% para una talla y edad determinada o un aumento de los depósitos subcutáneos". De la definición se excluye el sobrepeso por aumento fundamental de masa muscular o edema por cualquier causa. En niños y adolescentes, para el diagnóstico y medición de la obesidad se utilizan unos índices que relacionan el peso con la talla o la medición de los pliegues cutáneos. Clasificación de la obesidad: - Según su origen: - Obesidad nutricional simple idiopática en la cual no se encuentra una causa. - Obesidad asociada a síndromes genéticos. - Obesidad asociada a trastornos metabólicos u hormonales identificables. - Obesidad debida a fármacos. - Según el porcentaje del índice de masa corporal (IMC): - Leve: de 120 a 135. - Moderada: de 134 a 150. - Severa > 150. El 99% de los casos de obesidad se debe a una obesidad nutricional simple. En niños y adolescentes se suele acompañar de una talla normal o alta y distribución generalizada de la grasa. Las obesidades severas, sobre todo en la pubertad, se acompañan con frecuencia de estrías ( muslos, abdomen, mamas). Los obesos suelen tener la pubertad adelantada. La obesidad secundaria representa el 1% de los casos y se debe sospechar cuando se acompaña de retraso mental, hipocrecimiento,ingesta de fármacos estimulantes del apetito, hiperglucemia o hipoglucemia.

Saludos

Después de un tiempo sin poder publìcar por problemas técnicos, intentaré actualizar el blog a menudo. Muchas gracias a tod@s por seguirme y esperarme...

Banco de sangre

Dentro de los diferentes temas que se encuentran encuadrados en la hematología, quizá sea el banco de sangre el que tenga más relevancia. Ello se debe a la importanica que tiene a la hora de salvar vidas, gracias  a la posibilidad de recibir transfusiones sanguíneas de una manera cada vez más segura.
Se define la transfusión como la terapia con componentes sanguíneos que permite paliar la falta de alguno de ellos. En la actualidad, los pacientes que requieren un producto sanguíneo para su tratamiento reciben en exclusiva, en función de sus necesidades.
Hay que tener en cuenta que la reposición de un elemento sanguíneo deficiente es sólo una medida transitoria, ya que la deficiencia del mismo volverá a producrise a menos que la causa que la produce sea identificada.

Hemoglobina

La hemoglobina  ( Hb) es un compuesto químico de origen proteíco, constituido por cuatro cadenas polipeptídicas unidas a un grupo Hem. Estas cadenas pueden ser: alfa, beta, gamma, delta, ypsilón y zeta. Cada molécula de hemoglobina posee dos cadenas polipeptidica unidas a otras dos iguales.
La más frecuente en el ser humano adulto es la Hb A1 y está compuesta por dos cadenas alfa y dos cadenas beta.
La Hb se encarga de gestionar el trasporte de oxígeno del organismo, transporta el oxígeno desde los alvéolos  pulmonares hasta los tejidos y allí captar el dioxido de carbono y hacer la ruta inversa.

Asertividad

Las habilidades asertivas las deberíamos trabajar todos, especialmente aquellos que lideran un grupo del tipo que sea.
Según Gil y García Saiz ( 1993) la asertividad se define como:
" Habilidades para expresar y comunicar con claridad y respeto a otras personas deseos, necesidades, y decisiones que puedan afectarle. Los directivos asertivos son aquellos que comunican de forma franca todo lo que consideran que deben decir a sus subordinados, pero respetando a la vez el derecho de aquellos para exponer sus propias opiniones y/o alegaciones".

Parto pretérmino

El parto a término aparece entre las semanas 37-42. Un 12% sucede entre las semanas 28-37, por lo que el concepto de parto pretérmino es puramente cronológico. Entre las semanas 23-27 se denomina parto inmaduro.
Entre los factores de riesgo de parto pretérmino se encuentran déficits nutricionales, infecciones, bajo estado socioeconómico o antecedentes de parto pretérmino.
Se puede sospechar por la longitud del cuello uterino acortada mediante ecografía vaginal.
El tratamiento de una amenaza de parto pretérmino consiste en frenación o tocólisis si el parto no se ha desencadenado aún y para ello se adoptan diferentes medidas como hidratación, sedación y reposo.
Entre los fáarmacos que se usan se encuentran:

- Betamiméticos: el más importante es el ritodrine.
- Antagonistas del calcio: nifedipino.
- Antiprostaglandínicos: indometacina.
- Antagonistas de la oxitocina: atosibán.

Tourette

El trastorno de la Tourette es un trastorno de tics. Un tic es una vocalización o movimiento súbito, rápido, recurrente, no rítmico y estereotipado.
Las características que definen este trastorno son:

A. En algún momento a lo largo de la enfermedad ha habido tics motores múltiples y uno o más tics vocales, aunque no necesariamente de modo simultáneo.

B. Los tics aparecen varias veces al día casi cada día o intermitentemente a lo largo de un período de más de 1 año, y durante este tiempo nunca hay un período libre de tics superior a más de 3 meses consecutivos.

C. El inicio es anterior a los 18 años de edad.

D. La alteración no se debe a los efectos fisiológicos directos de un fármaco ( por ejem. estimulante) o de una enfermedad médica ( por ejem. encefalitis).

Cribado metabólico neonatal

Se debe realizar en todo neonato, entre las 72 horas y los cinco días desde la introducción de la alimentación, mediante la punción del talón y la extensión sobre un papel secante.

Existen dos tipos:

1.- Cribado neonatal no selectivo: aquel que se aplica a todo recién nacido. Se aplican al hipotiroideismo y a la fenilcetonuria.

2.- Cribado neonatal selectivo: se usa en enfermedades que se pueden beneficiar de un tratamiento sintomático precoz. Serán de rutina en caso de familias o grupos de poblaciones de alto riesgo. Variarán entre las diferentes poblaciones. Incluye enfermedades como: las hemofilias, la talasemia o la hiperplasia adrenal congénita.

Nicotina

El post de hoy va dedicado a los fumadores que quieren dejar de serlo o a aquellos que lo han dejado hace poco con mucho esfuerzo.
Hoy os voy a hablar de los síntomas de la abstinencia de nicotina:

A.Consumo de nicotina durante al menos algunas semanas.

B. Interrupción brusca o disminución de la cantidad de nicotina consumida, seguida a las 24 horas de cuatro ( o más) de los siguientes signos:

1.- Estado de ánimo depresivo.
2.- Insominio.
3.- Irritabilidad, frustación o ira.
4.- Ansiedad.
5.- Dificultad de concentración.
6.- Inquietud.
7.- Disminución de la frecuencia cardiaca.
8.- Aumento del apetito o de peso.

C. Los síntomas provocan un malestar clínicamente significativo o deterioro social, laboral o de otras áreas importantes de la actividad del individuo.

D. Los síntomas no se deben a enfermedad médica ni se explican mejor por la presencia de otro trastorno mental.

Estos síntomas suelen durar unas semanas y progresivamente van desapareciendo. Asi que ¡ ánimo!, lo podéis superar.

Fibrilación auricular

Las arritmias cardiacas son una alteración en la creación o propagación del impulso de los marcapasos naturales del corazón.
La fibrilación auricular ( FA) se produce como consecuencia de la aparición de muchos focos en la aurícula que descargan impulsos a una velocidad de 400 latidos por minutos.La fibrilación auricular se manifiesta con la aparición en el electrocardiograma de una onda característica llamada onda "f".
Las causas de la aparición de la FA son diversas, entre ellas destacan:

- Estenosis mitral.
- Embolia pulmonar.
- Hipoxemia.
- HTA.
- Insuficiencia cardiaca.
- Pericarditis.

CLÍNICA:
Puede cursar sin sintomatología o provocar palpitaciones irregulares y si la frecuencia es rápida disnea o angina de pecho. Es muy frecuente la formación de trombos en las paredes auriculares debido a la ausencia de contracción auricular, lo que puede provocar embolias periféricas.
Los pacientes con fobrilación auricular crónica han de estar anticoagulados o antiagregados.

Esquemas mentales

Los esquemas mentales son estructruras de conocimiento que guían al sujeto que comprende en sus interpretaciones, expectativas y atención ( Graesser y Nakamura). Tienen una serie de carcterísticas comunes:
1.- Son representaciones del conocimiento de diferentes niveles de abstracción.
2.- Tienen un sistema de organización jerárquico ( un esquema está configurado por varios subesquemas).
3.- Contienen variables.
4.- Su activación supone el emparejamiento de la información que se está procesando, a través de procesos activos, de arriba- abajo o de abajo-arriba.
5.- Son una serie de estructuras de conocimiento organizadas en la memoria.
6.- Se derivan de la experiencia pasada.
7.- Pueden ser recuperados para guiar la comprensión y la memoria.

El conocimiento funciona procesando la información nueva y analizándola según nuestros esquemas mentales. Una información es comprendida si " encaja" con un esquema.

Alergias

Hoy vamos a hablar muy de actualidad en esta época.
La alergia es una reacción anormal del organismo frente a una serie de sustancias llamadas alérgenos , inocuas para la mayoría de personas , pero que por el contrario, en las personas alérgicas son capaces de inducir, como consecuencia una respuesta inmunológica anómala.
Los trastornos varían desde unos ligeros picores en los ojos y en la nariz a cuadros muy graves que pueden poner en peligro la vida del paciente.
En la actualidad las sustancias que  ás freceuntemente producen alergias son los ácaros, el polvo doméstico, los pólenes, el epitelio de ciertos animales y algunas esporas de hongos.
Los niños y los ancianos sufren de manera especial las alergias.
En el caso de la rinitis alérgica estacional, los primeros síntomas se producen en torno a los 3 años, y su presencia va aumentando en un 1-3% hasta los 10 años. Sin embargo, se ha demostrado que los niños tratados con vacunas específicas para la alergia presentan asma bronquial con una frecuencia diez veces inferior a la de aquellos que sólo han seguido tratamiento farmacológico.

CONSEJOS:

- Ventilar bien el dormitorio y mantenerlo en una temperatura algo baja y seca, dado que el ácaro del polvo se reproduce mejor y más a una temperatura superior a los 24º.
- Retirar moquetas, alfombras, cortinas, mantas de lana, edredones de plumas y todos aquellos objetos que faciliten la retención de polvo.
- Eliminar la humedad de la casa favoreciendo la circulación del aire.
- No tener animales domésticos, especialmente gatos y perros de pelo largo.
- Dejar la ventanas cerradas durante las horas de sol y abrirlas al atardecer. Durante la noche deben estar cerradas, pues de madrugada los pólenes son más abundantes.
- No conducir con las ventanillas abiertas para consevar limpio el interior del vehiculo.

¿ Cúal es mi riesgo cardiovascular?

Para calculalor se evalúan los factores de riesgo y es necesario realizar algunas pruebas:

CONTROLES                                                                     VALORES RECOMENDADOS

Colesterol                                                                            Toral < 240 mg/dl
                                                                                            LDL < 100 mg/dl
                                                                                            HDL > 40 mg/dl

Tensión arterial en reposo                                                     < 140) 90 mm Hg


Glucosa en sangre                                                               65- 100 mg/dl

IMC: ïndice de masa
corporal ( Kg peso)/
( m altura)                                                                           18,5- 25


Perímetro abdominal                                                           Hombres < 102 cm
                                                                                          Mujeres < 88 cm

Hormonas tiroideas

La tiroides es una glándula bilobulada ubicada a nivel cervical, por delante del cartílago tiroides de la laringe y de la tráquea. Produce hormonas de dos tipos:
- Hormonas que contienen yodo, triyodotironina ( T3) y la tiroxina o tetrayodotironina ( T4). La T4 se convierte en T3 en la circulación general ( a nivel periférico). La T3 es mucho más potente. Se encarga de regular la velocidad del metabolismo basal. La secreción de estas hormonas está regulada por la TSH.
- Calcitonina, sintetizada por las células parafoliculares. Regula los niveles plasmáticos de calcio junto con la hormona paratiroidea ( PTH). Disminuye los niveles de calcio en plasma, inhibiendo la decalficación ósea, producida por la resorción osteoclástica, estimulando la activación osteoblástica.

Pesadillas

Las pesadillas son un trastorno por sueños angustiosos. Se caracterizan por:

A. Despertares repetidos durante el período de sueño mayor o en las siestas diurnas, provocados por sueños extremadamente terroríficos y prolongados que dejan recuerdos vívidos, y cuyo contenido suele centrarse en amenazas para la propia supervivencia, seguridad o autoestima. Los despertares suelen ocurrir durante la segunda mitad del período de sueño.
B. Al despertarse del sueño terrorífico, la persona recupera rápidamente al estado orientado y vigil ( a diferencia de la confusión y desorientación que caracterizan los terrores nocturnos y algunas formas de epilepsia).
C. Las pesadillas, o la alteración del sueño determinadas por continuos despertares, provocan malestar clínicamente significativo o deterioro social, laboral o de otras áreas importantes de la actividad del individuo.
D. Las pesadillas no aparecen exclusivamente en el trascurso de otro trastorno mental ( delirium, trastorno por estrés postraumático) y no se deben a los efectos fisiológicos directos de una sustancia ( drogas, fármacos) o de una enfermedad médica.

Talasemia

La talasemia es un trastorno hereditario que afecta a la producción de la hemoglobina. Puede afectar a la síntesis de las cadenas alfa ( talasemia alfa) o a las cadenas beta ( talasemia beta). La más frecuente es la beta.
La podemos dividir en 3 tipos, en función de la gravedad: la forma minor, que suele ser un hallazgo casual en análisis de sangre, la intermedia y la forma mayor que si no se trata con transfusiones puede ocasionar la muerte.
El tratamiento consiste en mantener un nivel de hemoglobina adecuado y casi siempre hay que recurrir a las trasnfusiones. Estas aportan al niño un buen nivel de calidad de vida, pero provocan un acúmulo de hierro que hace necesaria la administración de medicación para disminuir los noveles de hierro.
Actualmente, este tratamiento se puede realizar en el propio domicilio. En ocasones es necesario quitar el bazo ( esplenectomía) lo que conlleva un aumento del riesgo de contarer infecciones, por tanto estos niños deben estar perfectamente vacunados y además deben recibir las vacunas neumocócica y meningocócica.

Prejuicio

Hoy vamos a hablar de las fuentes emocionales del prejuicio.
Aunque el prejuicio está alimentado por situaciones sociales, los factores  emocionales con frecuencia echan leña al fuego; la frustación puede alimentarlo, lo mismo que los factores de personalidad, como las necesidades de estatus y las tendencias autoritarias.
El dolor y la frustación con frecuencia evocan hostilidad. Cuando la causa de nuestra frustación es desconocida, con frecuencia redirigimos nuestra hostilidad. Este fenómeno se llama " agresión desplazada", los objetos de esta agresión varían.
Un famoso experimento de Miller y Bugelski ( 1948) confirma la teoría de " la cabeza de turco",
Una fuente de frustación es la competición. Cuando dos grupos compiten por puestos de trabajo, vivienda o prestigio social, la consecución del objetivo por parte de un grupo puede convertirse en la frustación del otro.La teoría del conflicto del grupo realista sugiere que  el prejuicio surge cuando los grupos compiten por recursos escasos.
Las mecesidades emocionales que acontribuyen al prejuicio predominan en la " personalidad autoritaria".
Siendo niños, las personas autoritarias con frecuencia fueron estrictamente disciplinadas. Supuestamente esto les llevó a reprimir sus hostilidades e impulsos y a " proyectarlos" en los grupos marginados.
Formas diferentes de prejuicios ( hacia los negros, gays y lesbianas, mujeres, ancianos, personas obesas, enfermos de sida, sintecho...) tienden a coexistir en los mismos individuos.
Por el contrario, aquellos que tienen una orientación más comunal o universal ( que ven las semejanzas de las personas y asumen los derechos humanos universales de los que disfrutan " todos los hijos de Dios") están más dispuestos hacia la acción positiva y a aceptar a los que son diferentes.

Fístula arteriovenosa

Una fístula arteriovenosa ( FAV) es la comunicación entre una arteria y una vena. Es uno de los accesos vasculares más utilizados en el tratamiento con hemodiálisis, en la insuficiencia renal crónica.
La unión de la arteria y la vena se puede hacer de varias formas según qué zona de la arteria se una a determinada zona de la vena.
La FAV se realiza mediante una técnica quirúrgica sencilla. Una vez realizada, es muy importante la vigilancia y los cuidados por parte del sujeto en hemodiálisis:

1.- Colocar el brazo por encima del nivel del corazón para evitar que se inflame.
2.- No mojar ni levantar el apósito las primeras 48 horas.Después de ese tiempo es muy importante que esté la herida siempre limpia y seca.
3.- Palpar diariamente la fístula para detectar:

- El thrill: vibración en la piel de la anastomosis. Indica que la FAV funciona.
- Latido: es la pulsación del pulso periférico.
- Soplo: es el sonido que se produce por el paso de la sangre desde un sistema de alta presión a otro de baja presión.

4.- Vigilar la aparición de calor o enrojecimiento, que pueden indicar infección.
5.- Retirar la mitad de los puntos a los 8 ó 10 días de la intervención. El resto 3 ó 4 días después.
6.- Advertir que no se puede tomar la tensión ni realizar extracciones de sangre en el brazo de la fístula.
7.- No se debe pinchar la fístula para el tratamiento de hemodiálisis hasta que está suficientemente madura.

Skinner

Burrush Frederic Skinner ( 1904-1990), nació el 20 de marzo en Susquehanna, Pennsylvania, en el seno de una familia de clase media.
Pertenece al Neoconductismo.Negó la existencia de un dominio individual de los sucesos conscientes. Creía que todos los sucesos que podemos denominar mentales, son simplemente etiquetas verbales conferidas a determinados procesos corporales. Definió el análisis funcional de la conducta.
Skinner era un conductista radical ya que se negó a reconocer cualquier papel causal de los sucesos mentales en la conducta humana. Para Skinner, los sucesos denominados mentales no eran más que sucesos neurofisiológicos a los que hemos asignado etiquetas mentalistas.
Skinner denominó conducta operante a la que actúa sobre el entorno produciendo consecuencias.
Los experimentos de Skinner se desarrollaron en una cámara experimental, denominada caja Skinner, dónde se permitía al animal responder libremente y señalar el efecto del refuerzo sobre la conducta.

Evaluación psicológica

¿Es lo mismo psicología que evaluación psicológica?. El recorrido histórico efectuado por la evaluación psicológica va paralelo al de la psicología pero entre ellas hay elementos coincidentes y otros diferenciales:

1.- La psicología tiene por objeto el comportamiento humano, por tanto, la evaluación ha de nutrirse de los hallazgos que proceden de las diferentes áereas de la psicología, especialmente de las diferencias individuales.
2.- La diferencia fundamental entre psicología y evaluación psicológica, estriba en que mientras la psicología tiene por objeto de estudio la conducta humana con el fin de llegar a establecer los principios generales que en ella rigen, la evaluación se dirige al estudio científico  de un sujeto individual.
3.- La evaluación psicológica requiere de una tecnología fiable y válida para analizar unidades comportamentales.
4.- Al igual que ocurre en la ciencia psicológica , en la evaluación psicológica existen diferentes acercamientos, enfoques o modelos que han servido de base a la evaluación y que difieren en un serie de aspectos.

La evaluación psicológica es una subdisciplina aplicada y tencológica de la psicología que comparte algunos de los principales modelos teóricos.

Cuidados del recién nacido

Lo primero que se hace al recién nacido en la sala de partos es la valoración mediante el test de Apgar.Esta prueba mide 5 parámetros:
- Frecuencia cardiaca.
- Movimientos respiratorios.
- Coloración.
- Tono muscular.
- Respuesta a estímulos.
Se realiza al minuto, a los cinco minutos y a los diez minutos. La puntuación es de 0, 1 y 2 para cada uno de los parámetros y las puntuaciones globales nos indican:
- 0 a 3 puntos RN intensamente deprimido.
- 4 a 6 puntos RN moderadamente deprimido.
- 7 a 10 puntos con estado satisfactorio.

En segundo lugar se realiza una exploración general, donde hay que inspeccionar:

La cabeza:
- Un fontanela hundida es signo de deshidratación.
- Puede paracer un tumor serosanguíneo coomo consecuencia de la presión durante el parto. Puede llegar a alcanzar 15 a 20 mm de espesor, no requiere tratamiento, desaparece solo.

Cara, cuerpo y extremidades:
- Para detectar cualquier malformación.
- Inspección del cordón umbilical, se deben identificar dos arterias y una vena. La presencia de una arteria puede asociarse a algún tipo de malformación.
- Se valorará la permeabilidad del ano y de las fosas nasales.
- Auscultación cardíaca y pulmonar.

El grupo psicológico

Hoy os voy a contar la definición que dióTurner, a principio del siglo XX.
El grupo psicológico se define como aquel que es significativo, desde el punto de vista de la piscología, para los miembros que lo forman, al que se remiten subjetivamente para la comparación social y para la adquisición de normas y valores. Con respecto al cual se comparan para evaluarse a sí mismos y sus actitudes, capacidades, actuaciones, opiniones...del que toman sus reglas, normas, creencias sobre la conducta y las actitudes adecuadas. Al que aceptan pertenecer personalmente y que influye sobre sus actitudes y comportamiento.
El grupo social, constituye un grupo de referencia ( positiva) y no meramente de pertenencia, como lo definen personas externas al grupo. No se trata de un grupo en el que el sujeto está objetivamente incluido, sino que es importante para determinar las propias acciones desde un punto de vista objetivo.
¿ Se os ocurre algún ejemplo de grupo psicológico al que pertenecéis?

Trombosis venosa profunda

Está ocasionada por un trombo que se aloja en una vena profunda ocluyéndola. Si el trombo crece, produce una tumefación edematosa de la pierna.
Entre los factores de riesgo de la trombosis venosa profunda ( TVP) destacan encontrase hospitalizado, en el postoperatorio o estar afectado de una enfermedad cardíaca.Sin embargo, pueden presentarse sin previo aviso en el adulto joven. Se ha relacionado con la siguiente triada:
- Estasis venosa que se desarrolla como consecuencia de la inactividad de los miembros inferiores.
- Lesión de la pared venosa, como consecuencia de una fractura, luxación, punción venosa o lesión muscular.
- El aumento de coagulabilidad que producen enfermedades como la anemia, el cáncer, las enfermedades del hígado o el uso de anticonceptivos.

CLÍNICA:
Los signos y síntomas varían según el tamaño y la extensión del trombo, el grado de obstrucción, la localización de las venas afectadas y la eficacia de la circulación colateral.
El síntoma principal es dolor profundo en la pierna, de aparición brusca y que disminuye cuando eleva las piernas. Tmabién nota calor y tumefación.

TRATAMIENTO:
Aunque el mejor tratamiento es la prevención, una vez que se ha instaurado, el tratamiento es con heparina, sintrom y fibrinolíticos en los casos más graves.

Pensamiento narrativo

La idea de la narración como propia del conocimiento y la experiencia humanas es sostenida por diversos autores de diversas disciplinas.En el ámbito de la psicología, Bruner defendió que los seres humanos interpretamos narrativamente las acciones y los comportamientos.
Pensamos nuestra propia vida, así como las de otros, como un relato, puesto que creemos que las personas se ven impulsadas por deseos y por creencias que las llevan a actuar de cierta forma según el medio en el que se muevan.Si observamos algún tipo de contradicción entre los deseos y creencias y el medio en el que la persona se desenvuelve, elaboramos un relato que justifique su comportamiento.
Las personas son concebidas como actores que se encuentran movidos por metas, que se sirven de instrumentos para alcanzarlos y que se enfrentan con obstáculos que el medio presenta.
Nuestra vida se trata de una representación narrativa de las acciones humanas, en la que los actores, acciones, objetivos, instrumentos y medio componen la estructura, elemento al que se suma el de la conciencia: lo que saben, piensan o sienten, dejan de saber, pensar o sentir quienes intervienen en la acción.

Vitaminas

Las vitaminas son sustancias órganicas activas necesarias para la vida que regularmente han de ser ingeridas con la alimentación . No pueden ser formadas, o sólo en cantidades insuficientes, en el metabolismo humano.
La denominación de las vitaminas con letras viene determinada por un aspecto histórico. En un principio, cuando se decubrió la existencia de varios de estos principios activos, se apreció que algunos estaban más representados que otros. Al no conocerse su fórmula química se le dio a cada una de ellas una letra para reconocerla.
Las patologías causadas por vitaminas están relacionadas con estados carenciales.
En la alimentación normal se encuentran corrientamenta la mayoría de las vitaminas, pero hay que tener en cuenta que muchas de ellas son extremadamente sensibles al calor y pierden sus propiedades al cocinar los alimentos.
Las vitaminas se clasifican en:

Liposolubes:
- Vitamina A.
- Vitamina D.
- Vitamina E.
- VItamina K.

Hidrosolubles:
- Viatmina C.
- Grupo vitamina B.
- Vitamina PP.

Todavía una realidad

A mediados de la década de los 80 comenzó a aumentar la tuberculosis nuevamente en algunos países. El sida, los hacinamientos poblacionales, las malas condiciones sanitarias de muchas zonas urbanas, los albergues para personas sin hogar y las prisiones han hecho que vuelva a ser un grave problema de salud. Se estima que un tercio de la población mundial presenta uan forma latente de esta patología.
Todas las personas que viven en condiciones infrahumanas o marginales, expuestas a la pobreza, constituyen un grupo de riesgo, no obstante, también puede darse en personas bien alimentadas. El personal sanitario que está en contacto con tuberculosis tiene riesgo de padecerla si no se vacuna.

Síntomas:
- Fiebre.
- Fatiga.
- Adelgazamiento.
- Tos.
- Expectoración con sangre ( hemoptisis).

No debe confundirse con otras enfermedades infecciosas con síntomas parecidos.
La principal tarea de prevención es social. Han sido los avances sociales, más incluso que los médicos, los que han facilitado la reducción de la enfermedad en el último siglo, un descenso que se inició antes de que aparecieran nuevos fármacos curativos.
El estricto cumplimiento del tratamiento, que no puede abandonarse hasta que lo determine el médico, es condición indispensable para la curación.
Hoy en día, la tuberculosis aparece rara vez en las comunidades con buenas condiciones de vida, por lo que se recomienda una buena nutrición y unas condiciones higiénicas aceptables. Probablemente, si todos pudieran vivir bajo tales circunstancias, la tuberculosis desaparecería.

Asperger

Hoy 2 de abril, es el dia mundial de concienciación sobre el autismo. Por eso os quiero hablar sobre el trastorno de Asperger. Es un trastorno del espectro autista que se define como:
A. Alteración cuilitativa de la interacción social, manifestada al menos por dos de las siguientes características:
1) importante alteración del uso de múltiples comportamientos no verbales como contacto ocular, expresión facial, posturas corporales y gestos reguladores de la interacción social.
2) incapacidad para desarrollar relaciones con los compañeros apropiados al nivel de desarrollo del sujeto.
3) ausencia de la tendencia espontánea a compartir disfrutes, intereses y objetivos con otras personas ( no mostrar, traer o enseñar a otras personas objetos de interés).
4) ausencia de reciprocidad social o emocional .

B. Patrones de comportamientos, intereses y actividades restrictivos, repetitivos y estereotipados, manifestados al menos por una de las siguientes características:
1) preocupación absorbente por uno o más patrones de interés estereotipados y restrictivos que son anormales, sea por su intensidad, sea por su objetivo.
2) adhesión aparentemente inflexible a rutinas o rituales específicos, no funcionales.
3) manierismos motores estereotipados y repetitivos ( sacudir o girar manos o dedos, o movimientos complejos de todo el cuerpo).
4) preocupación persistente por partes de objetos.

C. El trastorno causa un deterioro clínicamente significativo de la actividad social, laboral y otras áreas importantes de la actividad del individuo.

D. No hay retraso general del lenguaje clínicamente significativo ( ejem. con 2 años de edad utiliza palabras sencillas, a los 3 años de edad utiliza frases comunicativas).

E. No hay retraso clínicamente significativo del desarrollo cognoscitivo ni del desarrollo de habilidades de autoayuda propias de la edad, comportamiento adaptativo ( distinto de la interacción social) y curiosidad acerca del ambiente durante la infancia.

F. No cumple los criterios de otro trastorno generalizado del desarrollo ni de esquizofrenia.

Trastornos de la personalidad

Hoy os voy a dar una definición general de los trastornos de personalidad.
A. Un patrón permanente de experiencia interna y de comportamiento que se aparta acusadamente de las expectativas de la cultura del sujeto.Este patrón se manifiesta en dos ( o más) de las áreas siguientes:
1) Pensamientos ( formas de percibirse a uno mismo, a los demás y a los acontecimientos)
2) Afectividad.
3) Actividad interpersonal.
4) Control de los impulsos.

B. Este patrón persistente es inflexible y se extiende a una amplia gama de situaciones personales y sociales.
C. Este patrón persistente provoca malestar clínicamente significativo o deterioro social, laboral o de otras áreas importantes de la actividad del individuo.
D. El patrón es estable y de larga duración, y su inicio se remonta al menos a la adolescencia o al principio de la edad adulta.
E. El patrón persistente no es atribuible a una manifestación o a una consecuencia de otro trastorno mental.
F. El patrón persistente no es debido a los efectos fisiológicos directos de una sustancia ( ejm. droga o medicamento) ni a una enfermedad médica ( ejm. traumatismo craneal).

100

DANKE                  MERCI                    AMBU                   THANK YOU                TACK
TARIMA KASHI                     DANKIE                SPASYBI

Este es mi post nº 100 y desde aquí quiero decir:

MUCHAS GRACIAS!!!!!!!!
A todos mis seguidores de :

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- Venezuela.

ESPERO PODER SEGUIR CONTANDO CON VOSOTROS!!!!

Medicamentos genéricos

Los medicamentos genéricos son fáciles de identificar porque el nombre que figura en el envase incorpora las siglas EFG ( equivalente farmacéutico genérico).
Se denominan por el nombre de su principio activo ( composición), seguido del nombre del laboratorio farmacéutico fabricante más las siglas EFG.
En relación con su original, un medicamente genérico:
- Contiene los mismos principios activos.
- Presenta la misma forma farmacéutica ( comprimido, cápsula, pomada, etc) y la misma vía de administración.
- Cumple con los requisitos de calidad.
Los genéricos pasan por los mismos controles de calidad que los medicamentes originales de la marca. Cumplen con todos los requisitos para su autorización y con los controles posteriores a su comercialización exigidos por la agencia de Medicamentos y Productos Sanitarios, al igual que para el resto de medicamentos de uso humano de fabricación industrial.
Los medicamentos genéricos tienen un precio menor, dado que los costes de investigación del medicamento original no se repercuten en su precio.
Este precio menor hace que su uilización reporte un doble ahorro, por un lado al Sistema Nacional de Salud que lo puede emplear en otros recursos sanitarios, y por otro, a la propia ciudadanía que tiene que abonar un precio menor.
Además, presentan la ventaja de una amplia experiencia de uso en la práctica clínica dado que sus principios activos llevan  mucho tiempo en el mercado.
Por ello, un medicamento genérico es:
- Eficaz.
- De confianza.
- De calidad.
- Seguro.
- Fácil de identificar.

Enfermedad hemolítica del recién nacido por Rh

La enferdedad hemolítica del recién nacido ( EHRN) es una forma de anemia hemolítica que afecta al feto y al recién nacido. Aparece cuando los anticuerpos maternos frente a los antígenos fetales atraviesan la placenta y producen la hemólisis de los hematíes del feto.
El anti-D (Rh) causa la forma más grave de EHRN. Puede producirse cuando una madre Rh negativa tiene un feto Rh positivo.Cuando la placenta se separa en un momento del parto, cierta cantidad de eritrocitos fetales entran en la circulación materna. El riesgo de inmunización Rh depende de la dosis materna de eritrocitos fetales y de la capacidad de la madre para responder al estímulo antigénico.
Como la inmunización materna tiene lugar al final del primer embarazo, el primer hijo no tendrá ningún problema, pero los siguientes embarazos estarán en situación de riesgo.
Actualmente se administra gammaglobulina anti-D para madres en situación de riesgo.

PAZ

Cómo todos sabemos, en el día a día nos enfrentamos en un montón de ocasiones a conflictos. Algunos de ellos son muy graves y no está en nuestras manos solucionarlos, pero en otros casos podemos hacer mucho para evitar que esos conflictos se hagan catástrofes.
Si pensáis un poco, os daréis cuenta que en vuestra vida diaria, por muy tranquila que sea, existen multitud de situaciones en las que os tenéis que enfrentar a otros porque no opinan lo mismo que vosotros o sus intereses son diferentes a los vuestros.
Los psicólogos sociales han definido cuatro estrategias para que los enemigos se conciertan en camaradas.

1.- Contacto.
2.- Cooperación.
3.- Comunicación.
4.- Conciliación.

¿ Os suenan? ¿ Podéis decirme algo sobre algunas de ellas?.
Espero vuestras respuestas, otro día os explico en qué consisten y cómo podéis aplicarlas a la vida diaria.

Lo que hay que ver

La miopía es un defecto visual que provoca dificultad para ver bien los objetos distantes, mientras que los cercanos se ven claramente, debido a que la imagen visual se enfoca delante de la retina y no directamente sobre ella. La miopía puede estar causada por un globo ocular excesivamente alargado o por un cristalino con una distancia focal  demasiado corta.
La miopía se desarrolla, generalmente, en época escolar y suele estabilizarse en torno a los 20 años. Hasta entonces, su evolución puede ser muy rápida. Es posible que se requieran fracuentes cambios de graduación de las gafas o las lentillas. En algunos casos, las personas heredan la miopía. Los hombres y las mujeres resultan afectados por igual.
El astigmatismo consiste en el alargamiento longitudinal de la curvatura del globo ocular, lo que impide la convergencia en un solo foco de rayos luminosos. Casi todas las personas tienen los ojos afectados por algún grado de astigmatismo, porque muy raramente la superficie anterior de la córnea forma una lente perfecta.
El astigmatismo puede estar presente desde el nacimiento o desarrollarse en la infancia. Algunas formas severas de astigmatismo pueden heredarse.
Síntomas:
Miopía:
- visión borrosa de los objetos distantes.
- dolor de cabeza.
- tensión ocular.

Astigmatismo:
- imagen muy poco nítida.
- doleres de cabeza.
- fatiga.

Para corregir estos defectos el mejor tratamiento posible es el uso de gafas y lentillas. Dependerá de cada caso y de cómo sea el problema de refracción. Alctualmente la gran mayoria de los defectos refractarios pueden ser corregidos quirúrgicamente a través de diversas técnicas precisas y seguras.

Sonambulismo

Es un trastorno del sueño que consiste en :
A. Episodios repetidos que implican el acto de levantarse de la cama y andar por las habitaciones en pleno sueño, que tienen lugar generalmente durante el primer tercio del período de sueño mayor.
B. Durante estos episodios, el individuo tiene la mirada fija y perdida, se muestra relativamente arreactivo a los intentos de los demás para establecer un diálogo con él y sólo puede ser despertado a base de grandes esfuerzos.
C. Al despertar ( tanto en pleno episodio como a la mañana siguiente) no se acuerda de nada de lo sucedido.
D. A los pocos minutos de despertarse del episodio de sonambulismo provocan malestar clínicamente significativo o deterioro social, laboral o de otras áreas importantes de la actividad del individuo.
E. Los episodios de sonambulismo provocan malestar clínicamente significativo o deterioro social, laboral o de otras áreas importantes de la actividad del individuo.
F. La alteración no se debe a los efectos fisiológicos directos de una sustancia ( drogas, medicamentos) o de una enfermedad médica.

Trastornos de la memoria

Los trastornos cualitativos de la memoria pueden ser de dos clases: por exceso o por defecto.
Por exceso:
Se denominan hipermnesias. Se caracteriza por un incremento anormal en la capacidad de memorizar. El sujeto posee una codificación específica muy desarrollada. Existen personas capaces de memorizar varios listines de teléfono.
Por defecto:
Se denominan amnesias. Cursan con un déficit total o parcial de la memoria debido a causas que pueden ser físicas o psíquicas. Existen distintos tipos de amnesias:
- Retrógradas: en ellas se olvida el período previo al trauma amnésico. Suelen ser de origen psíquico y pueden oscilar desde unos minutos ( lo más frecuente) hasta varios años.
- Anterógradas: en ellas se olvida el período posterior al trauma amnésico. Suelen ser de origen orgánico, pero también pueden tener un origen psíquico. Queda afectada la memoria a corto plazo.
- Lacunar: se produce un mal funcionamiento de la memoria durante un período debido a diferentes causas como la ingestión de drogas o alcohol, fiebre muy alta o algún trauma psíquico.
- Afectiva: todas las amnesias producidas por factores afectivos-emocionales. Pueden ser mansesias por ansiedad, amnesias selectivas y amnesias psicógenas.

Mujer

Hoy 8 de Marzo se celebra el día Internacional de la Mujer.Este dia en 1908 , 40000 costurares se manifestaron demandaron el derecho a unirse a los sindicatos. 129 Trabajadoras murieron quemadas en una fábrica de Nueva York porque sus jefes les encerraron para impedirlas unirse a la huelga.
Este se eligió para conmemorar esa fecha.
Desde aqui quiero dar mi apoyo a todas las mujeres del mundo y exigir la IGUALDAD real en todos los aspectos.

Escucha...

Hoy vamos a hablar de la sordera profesional.
La exposición continuada a niveles de ruido elevados tiene como efecto la pérdida de audición, pero también puede aumentar el estrés y multiplicar el riesgo de sufrir un accidente.
La pérdida de audición se va produciendo de una forma gradual y sin dolor por lo que los trabajadores expuestos apenes perciben los primeros síntomas.
Poco más tarde se dan cuenta de que:
- Les cuesta seguir conversaciones, sobre todo en ambientes ruidosos.
- Perciben sonidos o zumbidos en los oídos.
- Piden que se baje el volumen de la televisión o la radio para seguir la conversación.
- Al hablar con amigos o familias piden que hablen más alto.
- Necesitan pedir a la gente que repitan lo que acaban de decir.

Dado que la enfermedad se desarrolla a lo largo de los años y los primeros síntomas se detectan mediante simples audiometrías, el principio básico para su detección es la exploración audiométrica periódica.
Por eso es recomendable que los trabajadores expuestos a ruido lleven a cabo reconocimientos médicos.
Como la pérdida auditiva inducida por ruidos es permanente, es muy importante aplicar medidas para reducir la exposición.
Esto incluye la reducción del ruido en la fuente ( utilizando máquinas y equipos más silenciosos o aislándolas mediante cubiertas insonorizadas) o el uso de dispositivos protectores individuales, como tapones para los oídos y auriculares de insonorización.

Bulimina nerviosa

Los criterios diagnósticos para este trastorno de la conducta alimenticia son:
A. Presencia de atracones recurrentes.Un atracón se caracteriza por:
1) ingesta de alimento en un corto espacio de tiempo ( por ejem. en 2 horas) en cantidad superior a la que la mayoría de personas ingerirían en un período de tiempo similar y en las mismas circunstancias.
2) sensación de pérdida de control sobre la ingesta del alimento ( sensación de no poder parar de comer o no poder controlar el tipo o la cantidad de comida que se esta ingiriendo).
B. Conductas compensatorias inapropiadas, de manera repetida, con el fin de no ganar peso, como son provocación del vómito, uso excesivo de laxantes, diuréticos, enemas u otros fármacos;  ayuno y ejercicio excesivo.
C. Los atracones y las conductas compensatorias inapropiadas tienen lugar, como promedio, al menos dos veces a la semana durante un período de 3 meses.
D. La autoevaluación está exageradamente influida por el peso y la silueta corporal.
E. La aletración no aparece exclusivamente en el curso de la anorexia nerviosa.

TIPOS:
- Tipo purgativo: durante el episodio de bulimia nerviosa, el individuo se provoca regularmente el vómito o usa laxantes, diuréticos o enemas en exceso.
- Tipo no purgativo: durante el episodio de bulimia nerviosa, el individuo emplea otras conductas compensatorias inapropiadas , como el ayuno o el ejercicio intenso, pero no recurre regularmante a provocarse el vómito ni usa laxantes, diuréticos o enemas en exceso.

Síndrome premenstrual.

Se conoce como síndrome de tensión premestrual una serie de alteraciones físicas y psíquicas que aparecen en la mujer normalmente una semana antes de la regla. Estos trastornos suelen manifestarse de forma más  aguda en torno a los 35 años. Antes de la menstruación, el cuerpo de la mujer sufre un desequilibrio hormonal que da lugar a una serie de sintomas característicos de mayor o menor intensisad, que suelen ser normales. Cuando las molestias son persistentes, lo mejor es acudir al médico.
Se trata de una " enfermedad" de la segunda mitad del siglo XX ( antes se desconocía) que afecta a un 80% de las mujeres en edad reproductiva.
El síndrome premenstrual es un cuadro complejo del que se han llegado a describir más de ciento cincuenta síntomas. Los clásicos comienzan entre 7 y 10 días antes de la menstruación, y se agudizan los dos dias previos al inicio del período, disminuyendo en el último día premenstrual.
SÍNTOMAS:

Psicológicos:
- Ansiedad.
- Nerviosismo.
- Cambios de humor.
- Irritabilidad.
- Depresión.
- Insominio.

Físicos:
- Cansancio.
- Acné.
- Hinchazón general.
- Aumento de peso.
- Tensión mamaria.
- Dolor de cabeza.
- Vértigo.
- Picor generalizado.
- Hormigueos.

Aunque estos pueden variar, su tiempo de aparición será muy semejante en todos los ciclos. Para considerarlo como tal, el sindrome premenstrual debe presentar cierto grado de gravedad.Ha de expresarse con dos o más síntomas, que deben surgir a partir de la ovulación y desaparecer con la regla. Además, tiene que presentarse en la mayoría de los ciclos del año.
El tratamiento del síndrome premesntrual va dirigido hacia los síntomas específicos, tales como los diuréticos para evitar la retención de líquidos y los inhibidores de la síntesis de prostaglandinas como antiinflamatorios.

CONSEJOS:
Para aliviar los trastornos del síndrome premenstrual hay que procurar, durante esos días, seguir una dieta adecuada y realizar ejercicio.Tambien es recomendable el consumo de vitamina B6 que alivia la fatiga y ayuda a eliminar líquidos. Esta vitamina se encuentra en levaduras, germen de trigo, higado, crustáceos, berros, nueces, soja, huevo y en todos los frutos y verduras.

Dinero

¿Os acordaís que hace un tiempo hablamos sobre el materialismo y el dinero? La reflexión fue a cerca de por qué las personas más ricas no son mucho más felices.
Desde el punto de vista psicológico esto se puede explicar con el fenómeno de adaptación que es nuestra tendencia a juzgar nuestra experiencia en comparación con un nivel neutral, definido por nuestra experiencia anterior.
De esta forma, en la medida en que nuestros logros superan los niveles pasados, nos sentimos exitosos y satisfechos.Según asciende nuestro prestigio social o nuestros ingresos nos sentimos contentos.
Por otro lado, gran parte de nuestra vida gira en torno a la comparación social.Estamos siempre comparándonos con otros.
La comparación social nos ayuda a entender la modesta correlación entre ingresos y felicidad. En cualquier país las personas con ingresos medios y superiores tienden a estar ligeramente más satisfechos con la vida que sus compatriotas menos afortunados. Sin embargo, una vez que la gente alcanza un nivel de ingresos moderados, un aumento de ingresos contribuye poco a aumentar su felicidad.¿ Por qué? porque tendemos a compararnos hacia arriba según vamos subiendo por la escalera del éxito o los ingresos.
Según palabras de Bertrand Russell " Napoleón envidiaba a César, César envidiaba a Alejandro y Alejandro anvidaba a Hércules que nunca existió. Tú no puedes, por tanto, desprenderte de la envidia por medio del éxito, pues siempre habrá en la historia o en la leyenda alguien incluso con más éxito que tú".

Creatividad

El proceso mental del ser humano se guía por la necesidad de entender, predecir y controlar su mundo.Estos son los procesos que realiza la ciencia. Muchos filósofos y psicólogos han defendido la idea de que cada persona en un aprendiz de científico.
Un hombre en la calle se comporta como un científico ingenuo que va recogiendo datos sobre la gente, comprobando conjeturas acerca de cómo piensa y actúan los demás para, finalmente, construir teorías con el fin de explicar, controlar y predecir futuros eventos.
No nos damos cuenta de que nos comportamos así porque lo hacemos de una forma inconsciente.
Según las teorías modernas de la creatividad, podemos definirla como un conjunto de operaciones mentales familiares, comunes, que son un atributo de la gente corriente.
En la actualidad no se entiende la creatividad como un regalo sino como el resultado de muchas horas de trabajo mantenido y esfuerzo.
¿ Coincide esta definición con la idea que tenías de creatividad? ¿ Todo el mundo puede ser creativo?.

Bronquiolitis

La bronquiolitis es una de las principales causas de consulta en pediatría.
Es un proceso caracterizado por una obstrucción inflamatoria de las pequeñas vías aéreas ( bronquiolos) que da lugar a un cuadro de dificultad respiratoria.
La causa suele ser vírica y la gravedad variable.La edad de aparición habitualmente es durante los dos primeros años de vida y sobre todo entre las 2 y los 6 meses. Es más frecuente en los meses de invierno y comienzos de la primavera.
El comienzo suele ser un cuadro catarral leve con mucosidad abundante, estornudos, tos seca y dificultad respiratoria con sibilantes ( pitos) audibles y a veces fiebre.Los lactantes pueden presentar dificulatad para tomar el biberón.
Un 5% de las bronquiolitis requiere ingreso hospitalario.
Tratamiento:
- Fisioterapia respiratoria.
- Broncodilatadores.
- Corticoides.

Hepatitis

La hepatitis es una infección e inflamación del hígado, casi siempre porducida por virus.
Se estima que en el mundo existen 400 millones de personas contagiadas por esta enfermedad.
- Hepatitis A: se transmiten por ciertos alimentos, como el marisco o agua contamida.Tras un periodo de 15 a 45 días de incubación, los síntomas son inespecíficos como náuseas, malestar, cansancio, dolor de cabeza, dolor abdominal...Puede durar hasta 6 semanas y generalemente es benigna.
Para prevenirla, se recomienda vacunarse al viajero que se desplace a las zonas endémicas.
- Hepatitis B: es una de la formas más serias de hepatitis. El medio de transmisión es la sangre. Las personas que tienen riesgo de infectarse con el virus de la hepatitis B son:los trabajadores de la salud, las personas que tienen múltiples parejas y los usuarios de drogas intervenosas.
- Hepatitis C: es una inflamación del hígado causada por el virus C. No existe una vacuna para prevenirla, Se contagia por la sangre, por vía sexual no es frecuente.
El tratamiento contra la hepatitis C se realiza teniendo en cuenta factores como la edad, el sexo, el genotipo del virus, la lesión hepática y la carga vírica.
Consejos:
Para detener la difusión del virus de la hepatitis se recomiendan una serie de medidas higiénicas y preventivas como limpiar manchas de sangre con lejía, cubrir las heridas, no compartir nunca las jeringuillas, no hacerse tatuajes o perforaciones en locales con esterilización inadecuada de instrumentos.
La persona infectada con el virus de la hepatitis debe avisarlo a sus médicos y dentista y no donar sangre ni órganos.

Enfermedades genéticas

Hoy vamos a hablar de las principales anomalías cromosómicas numéricas:
Síndrome de Turner:
Se da en mujeres que solo tienen un cromosoma X.Se caracteriza por retraso de crecimiento , infantilismo sexual, disminución del cociente intelectual.

TRISOMÍAS:
Aparecen por adición de un cromosoma, entre ellas destaca el síndrome de Down. Es una trisomía del cromosoma 21. Los niños con este síndrome tienen un aspecto característico con ojos almendrados y cara redonda, nuca aplanada, lengua grande y retraso mental.
Trisomía 18 o síndrome de Edwards o síndrome de Patau ( trisomía del 13). En ambas los individuos  sufren malformaciones cardíacas graves y no suelen sobrevivir a la infancia.
El síndrome de Klinefelter se caracteriza por talla elevada y desproporción corporal, esterelidad y aspecto femenino. Algunos pueden sufrir retraso mental.
La trisomía 47 XYY se presenta en varones.Los individuos con un crosoma Y de más en su genotipo suelen más alto ( superan los 180 cm) y tienen un cociente intelectual algo reducido y un comportamiento antisocial. A menudo son impulsivos y emocionalmente inmaduros.

Riesgo cardiovascular

Un estilo de vida saludable reduce considerablemente el riesgo de sufrir un accidente cardiovascular. ¡En nuestras manos está!.
Siete son los hábitos que mantienen el corazón sano:
1.- NO fumar ni estar expuesto al humo del tabaco.
2.- Hacer ejercicio.
3.- Un dieta sana.
Y controlar:
4.- La tensión arterial.
5.- El nivel de glucosa.
6.- EL colesterol.
7.- El peso corporal.

Estas son las conductas que deberían estar incluidas en un estilo de vida saludable pero según un estudio actual, sólo el 1,2% de la población las sigue en su totalidad.
El tabaco favorece la aparación de placas de ateroma que se depositan en las arterias obstruyéndolas de manera parcial y a veces total.Incluso los fumadores más empedernidos obtienen una gran mejora en cuanto dejan el tabaco.
Una caminata diaria, el mejor remedio: el corazón es un músculo y, como tal, se activa con el ejercicio.Para mantenerlo en buenas condiciones, no hace falta dejarse la piel en el gimnasio, basta con que llevemos a cabo una actividad física de forma regular. El deporte disminuye los niveles de colesterol perjudicial, regula la tensión arterial, mejora la circulación sanguínea, reduce el riesgo de sufrir diabetes y obesidad.También estimula el funcionamiento muscular del corazón, mejorando el ritmo cardiaco.Caminar, correr, montar en bicicleta, nadar.. cualquier actividad aérobica es eficaz. Lo importante es practicarla de una forma constante y regular.

Psicodrama II

En relación al post de ayer, me habéis preguntado sobre las etapas del psicodrama. Aquí os las esplico:
1.- Etapa de calentamiento:
El grupo se prepara y se anima para acutar. Se busca un clima de confianza, estimulante, que favorezca la espontaneidad, creatividad y autenticidad.
2.-Etapa de dramatización o acción:
Es la representación dramática aquí y ahora ( en el presente) de una situación problemática.
En este momento se ponen de manifiesto las diferentes técnicas psicodramáticas para liberar al protagonista y al resto del grupo de sus situaciones conflictivas.
3.- Etapa de clausura:
Es una fase muy importante ya que el valor de la representación y de lo experimentado va a depender en gran parte de cómo se realice esta última etapa.
Para reintegrar al protagonista (que en este momento se sentirá muy vulnerable)  al grupo, es necesario que cada miembro exprese cómo se ha sentido en la representación, posibles coincidencias con sus vidas, sentimientos despertados...

Los componente básicos del psicodrama son:
Protagonista:
Es el sujeto de la representación dramática. Selecciona una situación normalmente de su propia vida.

Psicodramatista o director:
Persona experta en técnicas psicodramáticas que va a guiar al protagonista.

Ego auxiliar:
Es aquella persona que da réplica al protagonista en la escena. Puede representar a un persona, entidad, animal, cosa, etc.

Audiencia:
Son los espectadores que van a hacer de caja de resonancia afectiva de la representación.

Escenario:
Espacio físico donde se representa la escena. Debe dejar lugar a una cierta libertad de movimientos, sin obstáculos que impidan la representación en toda su amplitud.

Psicodrama

Jacob Levy Moreno ( Bucarest 1889-1974) es el autor de esta técnica psicoterapéutica.El psicodrama es una técnica grupal cuyo objetivo es representar o dramatizar situaciones vitales conflictivas presentes,pasadas o futuras con el fin de:
1.- Lograr una comprensión más profunda de la situación para ayudar a ponerse en contacto con los sentimientos, pensamientos o motivaciones no expresadas o reconocidas.
2.- Mejorar la comprensión de las situaciones, de los puntos de vista de otras personas y de nuestra propia imagen.
3.- Se ofrece la posibilidad de ensayar otras conductas o de experimentar aspectos de nuestra personalidad.

El psicodrama ofrece técnicas que permiten la expresión de sentimientos, pensamientos...reprimidos que favorecen el cambio de conducta.

ETAPAS:
- Etapa de caldeamiento.
- Etapa de dramatización.
- Etapa de clausura.

Enuresis

Alguno de vosotros me habéis preguntado por este tema. Hoy quiero explicaros los criterios diagnósticos de este trastorno.

A. Emisión repetida de orina en la cama o en los vestidos ( sea voluntaria o intencionada).
B. El comportamiento en cuestión es clínicamente significativo, manifestándose por una frecuencia de 2 episodios semanales durante por lo menos 3 meses consecutivos o por la presencia de malestar clínicamente significativo o deterioro social, académico o de otras áreas importantes de la actividad del individuo.
C. La edad cronológica es de por lo menos 5 años.
D. El comportamiento no se debe exclusivamente al efecto fisiológico directo de una sustancia ( p.ejem. un durético) ni a una enfermedad médica ( p.ejem. diabetes, espina bífida, trastorno convulsivo).

TIPOS:
1.- Sólo nocturna: emisión de orina durante el sueño nocturno.
2.- Sólo diurna: emisión de orina sólo durante las horas de vigilia.
3.- Nocturna y diurna: combinación de los dos tipos anteriores.

Gestalt

Aproximadamente al mismo tiempo que los conductistas se estaban rebelando en E.E.U.U ( principios del S.XX), un grupo de jóvenes psicólogos alemanes atacaban el elementalismo reinante en Europa en aquella época. Según ellos la conciencia no se podía reducir a elementos sin distorsionar el verdadero significado de la experiencia consciente.
Estos jóvenes psicólogos creían que no se experimentaban cosas en piezas aisladas sino en configuraciones con significado. No vemos parches de verde, azul y rojo sino que vemos a las personas, los coches, los árboles y las nubes.
La palabra alemana para " configuración", "forma" o " todo" es Gestalt, por eso este nuevo tipo de psicología se denominó Gestalt.
Los principales representantes de esta corriente psicológica fueron:
-Wertheimer.
- Koffka.
- Köler.

Asma

El asma bronquial es la consecuencia de un estado inflamatorio patológico de los bronquios. Esta inflamación origina el estrechamiento y la obstrucción difusa de los conductos aéreos bronquiales y, como consecuencia, la aparición de los síntomas característicos de la enfermedad.
Se estima que unos 150 millones de seres humanos padecen asma bronquial en el mundo. En España, la enfermedad afecta al 5-6% de la población general, con especial incidenica en la edad infantil, en la que supera el 8%.
Numerosos factores medioambientales pueden ser los causantes de la inflamación bronquial del asmático o incrementar y reactivar su intensidad.Alérgenos como pólenes, hongos y proteínas animales, diferentes contaminantes ambientales, infecciones respiratorias, frío, esfuerzo físico, etc, representan estímulos especialemente nocivos para la estabilidad del asma.
Síntomas:
Pueden aparecer solos o conjuntamente, y varían en su intensidad y en su forma de presentación. Frecuentemente son más frecuentes durante la noche.
- Ruidos sibilantes en el tórax al axhalar el aire.
- Tos de carácter irritativo, frecuentemente asociada al periodo nocturno y el esfuerzo físico.
- Opresión y sensación de inmovilidad y tirantez de la caja torácica.
- Sensación de falta de aire al respirar.
Tratamiento:
El tratamiento tiene tres pilares básicos:
1.- Medidas ambientales.
2.- Inmunoterapia/ vacunación.
3.- Tratamiento farmacológico contra la inflamación: antiinflamatorios y broncodilatadores.
Consejos:
- No utilizar aerosoles, ni amoniaco ni productos de limpieza que desprendan vapores ambientales.
- Evitar poner alfombras, moquetas, peluches y estanterías en la habitación del niño asmático ya que estos elementos acumulan polvo con gran facilidad.
- No es aconsejable tener animales con pelo en un hogar donde habite un asmático.
- Beber mucho líquido para favorecer la fluidez de las secreciones bronquiales.

Organización

Los distintos profesionales que integran una organización trabajarán juntos con mayor eficacia si conocen los papeles que van a desempeñar en el equipo y como se relaciona su trabajo con el resto del grupo.
La organización está concebida para clarificar al profesional que hacer, como y cuando hacerlo, salvando obstáculos como la confusión y la duda y proporcionarle un sistema de comunicación para la toma de decisiones.

Elementos de la organización:
- Poder: es la capacidad que tienen las personas para influir sobre las acciones de otras personas;:no tiene porque tener relación con el escalón jerárquico que se ocupa en la organización.
- Autoridad: está relacionada con el cargo que se ostenta, es la capacidad de poder ejecutar determindas tareas.
- Responsabilidad: es la obligación de rendir cuentas por la acciones realizadas.
- Rol: es el conjunto de comportamientos y actitudes esperadas de un individuo en una organización.
- Delegación: es la transferencia de autoridad de una persona a otra.

Fecundación in vitro

Los fenómenos de fecundación fisiológicos tienen  lugar en el interior del aparato de reproducción femenino, se denominan in vivo. Actualmente existen alternativas eficaces a la fecundación normal que premiten solucionar ciertos tipos de infecundidad como las obstrucciones en las trompas de Falopio. Se realizan en un laboratorio por lo que se llaman fecundacion in vitro.
Este tipo de fecundación consiste en la estimulación, mediante la administración de gonadotropinas del crecimiento folicular de varios óvulos que son aspirados mediente micropunciones y se mantienen en cultivos especiales.
Estos óvulos extraídos son fecundados artificialmente añadiéndoles un espermatozoide y se controlan hasta que se dividen en 8 células o blastómeros, lo que se consigue en 72 horas.
A continuación, se reimplantan los óvulos en el útero para proseguir la embriogénesis de forma natural.
La implantación y la correcta evoluación hacia embrión sólo se consigue en un 20% de los casos, por eso siempre se implantan 4 ó 5 óvulos fecundados in vitro.
Esto explica la aparición de partos múltiples con el empleo de estas técnicas de fecundación.

Evaluación multiaxial

Los que me seguís os habreís dado cuenta de que he publicado más de un post en el que explico los criterios diagnósticos de alguna enfermedad. Estos criterios pertenecen al DSM-IV.
¿Qué es el DSM-IV?
Es un sistema de evaluación multiaxial, que implica una evaluación en varios ejes, cada uno de los cuales concierne a un área distinta de información que puede ayudar en el planteamiento del tratamiento.
En la clasificación multiaxial del DSM-IV se incluyen cinco ejes:
- Eje I: Trastornos clínicos.
             Otros problemas que pueden ser objeto se atención clínica.
- Eje II: Trastornos de la personalidad.
              Retraso mental.
- Eje III: Enfermedades médicas.
- Eje IV: Problemas psicosociales y ambientales.
- Eje V: Evaluación de la actividad global.

El uso del sistema multiaxial facilita una evaluación completa y sistemática de los distintos trastornos que podrían pasar desapercibidos si el objetivo de la evalución se centrara en el simple problema objeto de la consulta.

Sol y piel

La piel está preparada para protegerse del sol y adaptarse a las posibles agresiones solares. Esta protección es distinta en cada persona. Sin embargo, los daños que causa el sol, aunque se reparen de forma natural, lo hacen imperfectamente y sus efectos nocivos van acumulándose, mostrándose mucho antes en una piel clara que en una oscura. Los distintos tipos de piel se denominan fototipos a efectos de determinar cómo reaccionana ante la exposición al sol.
A continuación defino los fototipos y los índices de protección que deben utilizarse para la exposición al sol según el tipo de piel:
- Fototipo 0: cabello blanco, ojos azules, piel albina, sin pecas, bronceado nulo, piel muy sensible. Las personas que poseen este fototipo deben evitar la exposición al sol.
- Fototipo 1: cabello pelirrojo, ojos verdes o azules, pìel muy clara, pecas muy numerosas, bronceado mínimo, piel muy sensible. FP 30 los primeros días y después FP 25.
- Fototipo 2: cabello rubio, ojos claros, piel clara, pecas numerosas, bronceado ligero, piel sensible. Los primeros días FP 20 y el resto FP 15.
- Fototipo 3: cabello rubio o castaño, ojos pardos, piel clara, pocas pecas, bronceado claro, sensibilidad media de la piel. Los primeros días FP 12 y el resto FP 10.
- Fototipo 4: cabello castaño, ojos oscuros, piel mate, sin pecas, bronceado intenso, sensibilidad de la piel escasa. Los primeros días FP 8 y el resto FP 6.
- Fototipo 5: cabello cataño oscuro,ojos oscuros, piel oscura, sin pecas, bronceado muy oscuro, piel poco sensible. Los primeros día FP 6 y el resto FP 4.

Conocimiento personal

Según amplio equipo de psicólogos existen siete tipos de conocimiento personal.Todos estos conocimientos participan en la comprensión.
1.Conocimiento explícito: quien posee este conocimiento puede explicar lo que sabe en forma de historia, narración o esqumas, por ejemplo. Es un conocimiento a cerca de un aspecto físico, social o mental del  mundo que puede ser adquirido y utilizado de manera formal o informal.Fundamentalmente es el conocimiento que se aprende en el colegio o durante la vida académica.
2.Conocimiento implícito: se asume la existencia de un conocimiento innato que puede haber sido transmitido genéticamente de una generación a otra. Se relaciona estrechamente con la forma de interpretar la realidad. La vida diaria está repleta de momentos en los que se realizan aprendizajes implícitos sin necesidad de una educación formal.
3. Conocimiento episódico: el recuerdo de las experiencias pasadas constituye una parte importante de la capacidad que tenemos de conocer.
4.Conocimiento de los sentimientos e impresiones: los sentimientos e impresiones emocionales influyen en nuestras acciones y funcionan como conocimiento incluso aunque creamos que no pensamos en ello. Este conocimiento es el que nos ayuda a comprender a nuestros semejantes.
5.Conocimiento estratégico o pericia: la pericia es la habilidad para aprender. Va más allá del conocimiento, puesto que un experto , además de poseer una mayor cantidad de conocimiento, debe ser capaz de emplearlo de una forma eficaz para rendir con maestría en un determinado dominio.
6.Conocimiento " autorregulado" o metacognitivo: es el conocimiento y control que uno posee sobre sus pensamientos y actividades de aprendizaje. Es " saber lo que realmente sabemos".
7.Conocimiento sociocultural: es la manera en la cual el ser humano percibe el mundo e interactúa con él.Son los conocimientos que compartimos con los miembros de nuestra familia, de nuestra comunidad o de nuestra cultura nacional.

Elementos esenciales

Hoy vamos a hablar de los elementos químicos esenciales para el organismo, cuál es su función, que alimentos los contienen y qué produce su carencia:

- Calcio (Ca) : 1.Función: osificación ( aumento de requerimeintos en embarazo y lactancia), 2. Carencia: osteoporosis, tetania. 3. Alimentos: Lácteos, peces con espina, frutos secos, legumbres.
- Fósforo ( P): 1. Osificación. 2.Osteomalacia ( no se debe a dieta carencial sino a malabsorción), 3. Lácteos, carnes, pescados, legumbres.
- Hierro ( Fe): 1. Formación de la hemoglobina, 2. Anemia (microcítica), 3. Hígado, carnes rojas, pescado, yema de huevo.
- Magnesio ( Mg): 1. Cofactor de múltiples enzimas, 2. Hipocalcemia, tetania, 3. Verduras, hotrtalizas, legumbres.
- Yodo ( I): 1. Formación de hormonas tiroideas, 2. Bocio, hipotiroidismo ( creatinismo en niños), 3. Pescado, marisco.
- Flúor ( F): 1. Osificación, resistencia a la caries dental, 2. caries, osteoporosis, 3. Pescado, té, agua ( según la zona).
- Sodio ( Na): 1. Efecto osmótico, excitabilidad neuromuscular, 2. calambres, coma, 3.Sal de mesa.
- Potasio ( K):1. Excitabilidad neuro-muscular, 2. Arritmias, paro cardiaco, 3. Frutas y verduras, legumbres.
- Zinc ( Zn): 1.Cofactor enzimático, 2. Lesiones dérmicas, retraso del crecimiento, hipogonadismo, 3. carnes, pescado, huevo.
- Molibdeno ( Mo): 1. Metabolismo ácidos graso, 2. No se da, 3. cereales, legumbres.
- Selenio ( Se): 1.Antioxidante, 2. cardiopatía, hepatopatía, 3. carnes, pescados.
- Cobalto (Co): 1. Forma parte de la vitamina B12, 2. No se da, 3. Alimentos con vitaminas B12.

Definición de felicidad

La definición de felicidad según el Diccionario de la Real Academia de la lengua española es:
" Estado de ánimo que se complace en la posesión de un bien"

Desde el punto de vista de la psicología:
" Es la satisfacción y el sentirse contento con las circunstancias de nuestra vida".

¿ A qué no se diferencian mucho de vuestras definiciones?

Todo ser humano busca el bienestar bio-psico-social que es ni más ni menos que sentirse bien con uno mismo tanto física como mentalmente así como con  las personas que le rodean.

Felicidad

Hoy os propongo que entre tod@s construyamos una definición de felicidad.
Espero vuestras propuestas durante el fin de semana.
Gracias por colaborar!!

Suplementación deportiva

Este es el primero de una serie de post sobre suplementación deportiva.
Hoy os voy a hablar sobre alguno de los suplementos que se pueden utilizar para definir.
Entendemos por definir eliminar la grasa del cuerpo sin peder músculo.Para ello es necesario mantener una dieta equilibrada, reduciendo las calorías, las grasas y los azúcares así como realizar ejercicio físico cardiovascular y musculación.
Algunos de los suplementos pueden ayudar a conseguir la definición son:

- Óxido nítrico:
La suplementación con precursores del óxido nítrico permite obtener más fuerza y aportar nutrientes a los músculos. Ayuda a que haya un crecimiento muscular post- entrenamiento.

- L- carnitina:
Ayuda a transformar la grasa en energía. Promueve la quema de grasa y la definición muscular.

- Depurativos y desintoxicantes:
El café y el té verde son diuréticos naturales que se pueden usar con el fin de eliminar agua y mejorar la definición muscular. Estos suplementos también tienen acción sobre el metabolismo, ayudando a eliminar la grasa corporal.

Crecimiento económico y moral humana

El materialismo exige costes ecológicos y psíquicos. ¿ Sería más feliz la gente si pudiera cambiar un estilo de vida sencillo por uno con cocinero privado, vacaciones de esquí en Aspen y viajar en aviones privados?.
Podemos observar la relación entre la riqueza y el bienestar preguntadno si las naciones ricas tienen gente más satisfecha.Hay pueblos que tradicionalmente han sido más prósperos y más satisfechos pero a principios de la década de 1990 se realizaron estudios que indicacban que una vez que una nación alcanzaba un PIB de 10.000 dólares por persona, niveles más altos de riqueza nacional no servían para predecir un aumento de bienestar.
Una vez cómodos, más y más dinero produce resultados a largo plazo que van disminuyendo.El investigador de los valores del mundo Ronald Inlehart( 1990) halló que la correlación ingresos.-felicidad es sorprendentemente débil.
Incluso los archimillonarios ( según la revista Forbes) expresan una ligera mayor felicidad que el promedio.
Desde aquí lanzo una pregunta para la reflexión.
" ¿ Por qué no satisfacen el materialismo y el dinero?".
Otro día veremos cómo explica la psicología esto.

Personalidad

¿ Por qué Sócrates no quiso huir de una muerte segura cuando tuvo la oportunidad de hacerlo? ¿ por qué Boabdill lloró al perder Granada? o, ¿ Por qué Sancho Panza aceptó el gobierno de la ínsula Barataria?, son preguntas a las que la psicología de la personalidad podría dar respuesta.
Cuando alguno de nosotros afirma que conoce  muy bien a alguien está diciendo que ha visto cómo se comporta ese alguien en una variada gama de situaciones y que es capaz de anticipar qué hará en situaciones futuras.
En el lenguaje coloquial , la personalidad es un término comúnmente utilizado:" Cristina tiene una gran personalidad", " el problema de Carlos es que no tiene personalidad", " para que no te pisen tienes que tener una fuerte personalidad".Desde el punto de vista técnico estas expresiones son erróneas.
La personalidad es algo que no se puede dejar de tener, que no pesa y que no se puede definir en función de su fortaleza o debilidad.
Puede definirse personalidad como:" diferencia individual que constituye a cada persona y la distingue de otra".

Método Essure

Este es un método anticonceptivo relativamente nuevo en España. Consiste en la inserción de un microinserto compuesto de titanio con fibras de dacron en las trompas de Falopio por via histeroscopia.
Este microinserto no produce liberación hormonal, su función anticonceptiva la realiza por la creación de una barrera de tejido entre el dispositivo y la trompa que deja impermeable la luz tubárica.
Es un método irreversible, con una eficacia del 99,8%.
La duración del procedimiento de inserción es de unos 35 min y se realiza bajo prescripción facultativa.
En comparación con la ligadura de trompas ( LT) el método Essure es mucho más económico:
- No precisa preoperatorio.
- No requiere hospitalización.
- Se realiza en la consulta del ginecólogo.
- No precisa anestesia.
- No tiene incisiones en el cuerpo porque se realiza por via vaginal.
- No existen embarazos tras 7 años de comercialización.
- Es una método irreversible, pero se puede optar a la fecundación in vitro si hay arrepentimiento posterior.

El método es efectivo a partir de 3 meses posteriores a la implantación. Trascurrido ese periodo se debe volver a la consulta para que el ginecólogo realizando una radiografía o una ecografía pueda confirmar su óptima colocación.

Alteraciones de la salud en el embarazo

Alteraciones cardiovasculares:
- Varices: su aparición se debe a la dificultad del retorno venoso y aumento de la presión venosa en las piernas por compresión del útero gestante.Para evitarlas se recomienda pasear, descansar con las piernas en alto, el uso de medias elásticas y dormir del lado izquierdo.
- Edemas de pies: desaparecen con el descanso.
- Hipotensión postural: al final de la gestación, por compresión de la vena cava.
- Mareos y lipotimias: se producen por vasodilatación, es recomendable evitar los cambios posturales bruscos y realizar respiraciones profundas.
- Hemorroides: como consecuencia de la dificultad del retorno venoso, el estreñimiento favorece su aparición. Se aconseja la alimentación rica en fibra, ingesta hídrica adecuada y baños de asiento con agua fría.

Alteraciones cutáneas:
- Cloasma: pigmentación en forma de manchas de color café en la cara, por estimulación de los melanocitos.
- Línea alba: pigmentación de la línea que va del ombligo al pubis, suele desaparecer después del parto.
- Estrías cutáneas: por la rotura de las fibras de colágeno de la piel.

Alteraciones digestivas:
- Gingivitis: inflamación de las encías.
- Naúseas y vómitos: de causa variada. Suelen aparecer por la mañana en el primer trimestre. Conducta: comer algo sólido antes de levantarse de la cama si son matutinos, evitar los olores de las comidas, aumentar el número de las comidas, pero reduciendo la cantidad, evitar las grasas y tomar alimentos fríos y semisólidos.
- Pirosis: reflujo de secreciones gástricas que dan ardor retroesternal. Suele aparecer en el tercer trimestre y es debido a la presión del útero sobre el estómago.

Alteraciones musculoesqueléticas:
- Calambres: por insuficiencia de la circulación periférica, dificulatad del retorno venoso en extremidades inferiores y alteraciones en los niveles de fósforo y calcio.
- Lumbalgias y molestias pélvicas: se deben al aumento progesivo de la curvatura de la espalda por la modificación del centrol de gravedad a medida que el útero aumenta de tamaño.

Alteraciones en el aparato urinario:
- Se retrasa la eliminación urinaria, lo que favorece la aparición de infecciones urinarias.
- Polaquiuria: aumento de la frecuencia de las micciones por la compresión del útero sobre la vejiga que disminuye su capacidad.

Otras alteraciones:
- Insomnio: puede ser por la ansiedad, por la polaquiuria, por los calambres o por la incomodidad que produce el volumen del abdomen. Se recomienda no tomar bebidas estimulantes a partir del mediodía, y en general tomarlas en poca cantidad y hacer ejercicios de relajación.
- Disnea del embarazo: debido al volúmen del útero algunas mujeres pueden presentar dificultad respiratoria. Se recomienda dormir ligeramente incorporada y realizar ejercicios respiratorios.
- Cambios metabólicos: al principio hay tendencia a la hipoglucemia ( la glucosa se " saca" de la sangre para almacenarla en los tejidos) mientras que en la segunda mitad del embarazo hay tendencia a la hiperglucemia ( la glucosa almacenada previamente se " saca" de los tejidos para verterla en la sangre y que puede llegar al feto.

Frenología

Uno de los primeros investigadores del funcionamiento del cerebro fue Franz Joseph Gall que aceptó el hecho de que las facultades de la mente actuaban sobre información sensorial llegando a transformarla.
Gall hizo tres aclaraciones que cambiaron la historia de la psicología de las facultades:
1._ Las facultades mentales no existen de la misma manera en todos los hombres.
2._ Las facultades mentales se encuentran en áreas específicas del cerebro.
3._ Una persona que posee una facultad bien desarrollada presentará una prominencia en la parte correspondiente del cráneo. De igual manera, una persona que posee una facultad poco desarrollada, presenta un hueco o una depresión en la parte correspondiente del cráneo.

La frenología consideraba que la magnitud de las facultades de cada individuo se podía determinar examinando las prominencias o depresiones de los cráneos de los individuos.
Gall fue uno de los primeros en intentar relacionar determinados caracteres de la personalidad con pautas de comportamiento para unas funciones específicas del cerebro.Estudió los cerebros de varias especies animales, incluyendo los hombres, y fue el primero en sugerir la relación entre el desarrollo de la corteza cerebral y el funcionamiento mental. Descubrió que las cortezas de mayores dimensiones y de mejor desarrollo se relacionaban con un comportamiento inteligente superior. Fue el primero en distinguir las funciones de la materia gris y de la materia blanca del cerebro.

Dieta detox

Esta dieta depurativa está muy de moda entre las famosas. El estrés, la contaminación medioambiental o la mala alimentación contribuyen a la acumulación de toxinas en nuestros organismo.Por eso es necesario ayudarnos de alimentos con una función depurativa. Es necesario utilizar alimentos que inhiban el proceso oxidativo desencadenado por los radicales libres, mejoren el metabolismo y aporten energía.
Estos alimentos son:
- Frutas y verduras sobre todo las de color rojo y verde( brócoli, coles, ajo, alcachofa y remolacha).
- Legumbres.
- Cereales.
- Los limones.
- Espárragos.
- Entre las frutas destacan: uva, manzana y la piña.
- Arroz y frutos secos( almendras, castañas y nueces).
- Semillas ( sésamo).
- Aceite de oliva.
- Peréjil.
-Té verde.
- Sal marina.
- Vinagre.
- La soja.
- Y sobre todo el agua,

Autismo

Hoy os cuento los criterios diagnósticos del trastorno autista, se considera un trastorno generalizado del desarollo.
A. Un total de 6 ( o más) ítems de (1), (2) y (3), con por lo menos dos de (1), y uno de (2) y de (3):

(1) alteración cualitativa de la interacción social, manifestada al menos por dos de las siguientes características:

(a) importante alteración del uso de múltiples comportamientos no verbales, como son contacto ocular, expresión facial, posturas corporales y gestos regulardores de la  interacción social.
( b) incapacidad para desarrollar relaciones con compañeros adecuados al nivel de desarrollo.
( c) ausencia de la tendencia espontánea para compartir con otras personas disfrutes, intereses y objetivos ( p.ejem. no mostrar, traer o señalar objetos de interés).
(d) falta de reciprocidad social o emocional.

(2) alteración cualitativa de la comunicación manifestada al menos por dos de las siguientes características:

( a) retraso o ausencia total del desarrollo del lenguaje oral ( no acompañado de intentos para compensarlo
mediante modos alternativos de comunicación, tales como gestos o mímica).
(b) en sujetos con un habla adecuada, alteración importante de la capacidad para iniciar o mantener una conversación con otros.
(c) utilización estereotipada y repititiva del lenguaje o lenguaje idiosincrásico.
(d) ausencia de juego realista espontáneo,variado, o de juego imitativo social propio del nivel de desarrollo.

(3) patrones de comportamiento, intereses y actividades restringidos, repetitivos y estereotipados, manifestados por lo menos mediante una de las siguientes características:

(a) preocupación absorbente por uno o más patrones estereotipados y restrictivos de interés que resulta anormal, sea en su intensidad, sea en su objetivo.
(b) adhesión aparentemente inflexible a rutinas o rituales específicos, no funcionales.
(c) manierismos motores estereotipados y repetitivos ( p.ejem. sacudir o girar las manos o dedos, o movimientos complejos de todo el cuerpo).
(d) preocupación persisntente por partes del cuerpo.

B. Retraso o funcionamiento anormal en por lo menos una de las siguientes áreas, que aparece antes de los 3 años de edad: (1) interacción social, (2) lenguaje utilizado en la comunicación social o (3) juego simbólico o imaginativo.

Psicología social

Hoy os escribo para hacer una reflexión sobre el hombre como animal social que es.
El novelista Herman Melville dijo:" No podemos vivir solos, por nosotros mismos, pues nuestras vidas están conectadas por mil hilos invisibles".
Los psicólogos sociales estudian esas conexiones explorando científicamente cómo pensamos sobre las personas, cómo nos influimos y cómo nos relacionamos unos con otros.
Como decía Sócrates " la vida no examinada no es digna de ser vivida", entonces el " conócete a tí mismo" es una meta suficientemente digna de ser perseguida.

Efectos adversos de los medicamentos

Existen diferentes efectos adversos de los medicamentos:

a) Efectos colaterales: son los derivados de la propia acción farmacológica.
b) Efectos secundarios: aparecen como consecuencia del efecto terapéutico que deriva de la acción principal del fármaco.
c) Efectos por acumulación o sobredosificación: aparecen por aumento de la concentración plasmática del fármaco. Puede ser debido a alteración en los órganos metabolizantes o porque el fármaco tenga un margen terapéutico estrecho.
d) Efectos por toxicidad directa: efectos que aparecen en los órganos excretores ( pulmón, riñón e hígado) por la concentración de fármaco.
e) Teratogenicidad: al administrar un fármaco a una gestante se produce una alteración en el desarrollo embrionario que puede producir malformaciones.
f) Farmacodependencia: puede ser psíquica o habituación que es la alteración de la conducta que produce el fármaco o dependencia física ( también llamada adicción) que son los cambios de adaptación del organismo.
h) Tolerancia: aparece cuando es necesario aumentar la dosis de un fármaco para conseguir los mismos efectos.

Menopausia

La menupausia es el momento de la vida de una mujer en que cesa la función cíclica de los ovarios. Se inicia tras la última menstruación. Los ciclos mestruales regulares pueden continuar hasta la menopausia pero, en general, las últimas menstruaciones presentan una duración y una cantidad de flujo variable.
Progresivamente, cada vez menos ciclos menstruales se acompañan de la liberación de un óvulo.
Durante el periodo anterior a la menopausia ( climaterio) es posible que no haya síntomas o que oscilen entre suaves, moderados y agudos:
- Sofocos: afectan al 75% de las mujeres. La piel se torna roja y caliente y la sudoración puede ser intensa. La mayoría sufre sofocos durante más de un año, y del 25 al 50 por ciento durante más de cinco años.
- Síntomas psicológicos y emocionales: fatiga, irritabilidad, insomnio y nerviosismo pueden estar causados por disminución de los estrógenos. La sudoración nocturna es un factor de perturbación del sueño que aumenta el cansancio y favorece la irritabilidad.
- Otros: en ocasiones, pueden surgir mareos, sensación de hormigueo, taquicardia, cistitis, dolor durante el coito , dolor muscular y articular.

Hace tiempo la menpausia era una etapa temida por las mujeres, porque solía asociarse a la vejez y a la muerte. En la actualidad, por término medio puede esperarse que una mujer viva más de 30 años tras haber pasado el umbral de la menopausia, e incluso en algunos casos supone una liberación.
El objetivo es que esas décadas transcurran manteniendo la mejor calidad de vida. Someterse a controles médicos periódicos, conocer el propio cuerpo, así como prestar atención a las señales que éste envía, siempre manteniendo una actitud positiva, son las claves para gozar de buena salud en esta nueva etapa.
Las revisiones ginecológicas deben ser periódicas, con citologías y desintometrías óseas.
Una dieta equilibrada rica en calcio y la práctica regular de ejercicio físico ( preferiblemente de impacto como andar) son imprescindibles para prevenir la pérdida de masa ósea y el desarrollo de enfermedades.
Los tratamientos hormonales sustitutivos permiten amortiguar el cese de la activadad hormonal, sus síntomas y los riesgos de la menopausia.