Días malos

Hay días en lo que parece que la vida se vuelve más difícil.Vemos todo gris o incluso negro. No tiene por qué habernos sucedido nada especial, simplemente no estamos igual de felices todos los días.
No estamos hablando de padecer una depresión ( esto es un trastorno del estado del ánimo que debe ser diagnosticado y tratado por un profesional).
La forma en la que afrontamos los problemas tiene mucho que ver con nuestra personalidad, con la forma en que hemos aprendido a hacerlo.
Por este motivo os dejo unos consejos que ayudan a superar los días en los que estamos más bajos de ánimo:

1.- No magnifiques el problema. Intenta ser lo más realista que puedas.TODO es más complicado en nuestra cabeza de lo que es en realidad.
2.- Busca una solución a corto plazo. Fragmenta el problema.No plantees soluciones que sabes que no dependen de tí. SIEMPRE hay algo que tú puedes hacer para mejorar la situación. A veces simplemente cambiando tu actitud hacia el problema es suficiente.
3.- No te culpes de ser el origen del problema. Si REALMENTE tú has causado el problema, intenta solucionarlo y aprende de ello. Torturándote no arreglas NADA:
4.- Date un capricho. Eso siempre ayuda a sobrellevar un mal día.Haz una actividad que te guste, tómate tiempo libre para descansar. Cómprate algo ( que te puedas permitir).
5.- Piensa que es un día o una racha mala, valora el resto de las cosas buenas que tienes en tu vida.