Insomnio

El insomnio es un problema sufrido por una cantidad importante de personas. La definición técnica de este trastorno, la que muestran los manuales, es la siguiente:
" Dificultad para iniciar o mantener el sueño, o la sensación de no haber tenido un sueño reparador durante al menos un mes".
Para saber si sufrimos de insomnio, debemos tener en cuenta lo siguiente:
- Tardas más de 30 minutos en quedarte dormido.
- Te despiertas más de 5 veces durante la noche.
- Duermes menos de 6 horas.
- Te ocurre esto al menos 4 noches a la semana.
- Te lleva pasando más de 1 mes.
Entre las consecuencias de sufrir insomnio, podemos encontrar una gran cantidad de patologías asociadas. Fundamentalmente el insomnio viene acompañado de ansiedad, irritabilidad, disminución de la capacidad de alerta y bajo rendimiento.
Se puede distinguir varias formas de insomnio según como se presente:

" Insomnio precoz":
Se tarda en dormir más de media hora. Es característicos de cuadros de ansiedad, consumo de tóxicos y estimulantes, preocupaciones, temperaturas extremas en la habitación donde se duerme o una cena copiosa.

" Insomnio tardío":
En este caso, se produce el despertar 2 horas antes de los habitual. Esto suelo ocurrir en casos de depresión.

" Insomnio transitorio":
Si las dificultades para dormir no se prolongan más de 3 semanas, se denomina insomnio transitorio. Puede ser debido a cambios de horarios de trabajo o viajes largos.