Riesgo cardiovascular

Un estilo de vida saludable reduce considerablemente el riesgo de sufrir un accidente cardiovascular. ¡En nuestras manos está!.
Siete son los hábitos que mantienen el corazón sano:
1.- NO fumar ni estar expuesto al humo del tabaco.
2.- Hacer ejercicio.
3.- Un dieta sana.
Y controlar:
4.- La tensión arterial.
5.- El nivel de glucosa.
6.- EL colesterol.
7.- El peso corporal.

Estas son las conductas que deberían estar incluidas en un estilo de vida saludable pero según un estudio actual, sólo el 1,2% de la población las sigue en su totalidad.
El tabaco favorece la aparación de placas de ateroma que se depositan en las arterias obstruyéndolas de manera parcial y a veces total.Incluso los fumadores más empedernidos obtienen una gran mejora en cuanto dejan el tabaco.
Una caminata diaria, el mejor remedio: el corazón es un músculo y, como tal, se activa con el ejercicio.Para mantenerlo en buenas condiciones, no hace falta dejarse la piel en el gimnasio, basta con que llevemos a cabo una actividad física de forma regular. El deporte disminuye los niveles de colesterol perjudicial, regula la tensión arterial, mejora la circulación sanguínea, reduce el riesgo de sufrir diabetes y obesidad.También estimula el funcionamiento muscular del corazón, mejorando el ritmo cardiaco.Caminar, correr, montar en bicicleta, nadar.. cualquier actividad aérobica es eficaz. Lo importante es practicarla de una forma constante y regular.