Esta dieta depurativa está muy de moda entre las famosas. El estrés, la contaminación medioambiental o la mala alimentación contribuyen a la acumulación de toxinas en nuestros organismo.Por eso es necesario ayudarnos de alimentos con una función depurativa. Es necesario utilizar alimentos que inhiban el proceso oxidativo desencadenado por los radicales libres, mejoren el metabolismo y aporten energía.
Estos alimentos son:
- Frutas y verduras sobre todo las de color rojo y verde( brócoli, coles, ajo, alcachofa y remolacha).
- Legumbres.
- Cereales.
- Los limones.
- Espárragos.
- Entre las frutas destacan: uva, manzana y la piña.
- Arroz y frutos secos( almendras, castañas y nueces).
- Semillas ( sésamo).
- Aceite de oliva.
- Peréjil.
-Té verde.
- Sal marina.
- Vinagre.
- La soja.
- Y sobre todo el agua,
Soy María Béjar Santana,licenciada en psicologia y enfermera con más de quince años de experiencia. Desde este blog me gustaría compartir con todos vosotr@s consejos para cuidar nuestra salud física y mental.
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ResponderEliminarMuchas gracias por seguir mi blog
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