Hoy en mi país se ha cambiado el horario. Comienza el horario de verano. A mí personalmente, esta hora de menos que dormimos esta noche me afecta mucho. Me cuesta varios días recuperar el ritmo. No sé si a tí te pasa lo mismo.
¿ Sabes cuántas fases tiene el sueño? ¿ Sabes por qué hay noches que recuerdas lo que sueñas y otras que crees que no has soñado?.
Pues bien, el sueño tiene diferentes fases. Son las mismas para todas las personas, pero no en todas las personas tienen la misma duración.
Las dos fases principales son:
- El sueño REM.
- El sueño no REM.
El sueño no REM consta su vez de cuatro fases llamadas 1,2,3 y 4.
El ciclo es igual todas las noches. Cuando empiezas a quedarte dormido es la fase 1, después pasas a la 2, a la 3 y a la 4.Cuando termina esa fase comienza la fase REM.Y vuelta a empezar.... Esta secuencia se repite durante todas las horas que duermas...
Se llama fase REM por "Movimientos oculares rápidos" en inglés. Durante esta fase el cerebro actúa casi como si estuviera despierto. Es el momento en el que se sueña y a nivel cerebral se representan imágenes que muchas veces son similares a la vida real.
El motivo por el que a veces recuerdas los sueños y otras veces no, depende del momento en el que te despiertes. Si te despiertas durante la fase REM lo haces a mitad del sueño y lo recordarás perfectamente...
Otro día hablaremos sobre los trastornos del sueño... Si queréis saber algo concreto sobre este tema, dejádmelo en comentarios por favor...
Un saludo.
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