La disminución de los niveles de hemoglobina en sangre se conoce como anemia. La hemoglobina es una proteína que se encuentra en el interior de los glóbulos rojos y que es necesaria para transportar el oxígeno desde nuestros pulmones hasta los tejidos.
La cuasa más común, especialmente entre las adolescentes y mujeres en edad fértil es la deficiencia de hierro.Es importante encontrar la causa de la anemia ya que además de una enfermedad o dolencia puede ser un síntoma de una enfermedad latente ( hipertiroidismo, por ejemplo) o un aviso de otros trastornos.
Las mujeres están particularmente predispuestas a estos problemas por las pérdidas de sangre que comporta la menstruación y lentamente pueden llegar a vaciar los depósitos de hierro. Durante el embarazo la madre pierde hierro debido a que el feto lo utiliza para su desarrollo y ello también puede llegar a ocasionar anemia.
De igual forma, los bebés pueden padecerla, ya que las dietas basadas en la leche carecen a menudo del aporte de hierro necesario.
Soy María Béjar Santana,licenciada en psicologia y enfermera con más de quince años de experiencia. Desde este blog me gustaría compartir con todos vosotr@s consejos para cuidar nuestra salud física y mental.
Q dieta recomienda para subir los niveles de hierro? Y por consiguiente revertir la anemia?
ResponderEliminarQue dieta nos aconseja para subir los niveles de hierro?
ResponderEliminarMi madre decía que las lentejas es el alimento más rico en hierro.
ResponderEliminarMi madre me decía que el alimento más rico en hierro son las lentejas.
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