Desintoxicación

Hoy os traigo unos alimentos que nos pueden ayudar a depurar el organismo después de haber hecho algún exceso con la comida. Estos alimentos son: - Arroz: el arroz blanco es perfecto para tomarlo después de una noche en la que se hayan consumido muchas grasas. - Remolacha: elimina toxinas, tiene un alto contenido en fibra y potasio. Protege la piel por su contenido en vitamina A y mejora el rendimiento cognitivo gracias al fósforo. - Yogur natural: los yogures frescos contienen probióticos que son microorganismos vivos que permanecen activos en el intestino y lo regulan. Mejoran el sistema inmunitario. - Brócoli: contiene antioxidantes y anticancerosas. Alto contenido en fibra y bajo en calorías. - Proteínas: si queremos controlarnos un poco tras cometer excesos, es aconsejable tomar alimentos ricos en proteínas como el pollo, el pescado blanco. Reducir el consumo de carne roja y de queso. - Aguacate: esta fruta tiene muchas propiedades. Contiene ácidos grasos esenciales y proteínas de gran calidad así como vitamina E que evita el envejecimiento de la piel por ser antioxidante. - Agua: es el elemento más depurativo que existe. Si te cuesta mucho beber dos litros de agua al día puedes acompañarlo con infusiones o bicarbonato sódico que te ayudará a hacer la digestión.